La marche nordique rencontre le Yoga

 The Yoga Bay Walk te propose une expérience unique à Carantec, où la nature devient salle de pratique et où chaque pas a du sens.

 Une pratique en extérieur où la marche nordique rencontre le yoga, pour faire circuler l’énergie, délier le corps et calmer le mental. Ici, on ne court pas après la performance: on avance, simplement, avec présence et plaisir.

 Ce n’est pas une “marche sportive” classique, c’est une aventure douce et vivante qui combine marche nordique et mouvements de Yoga avec l'aide des bâtons, pour libérer ton corps, respirer profondément et savourer l’instant présent.

 La marche nordique est bien plus qu’une balade. En utilisant des bâtons adaptés, elle sollicite jusqu’à 90% des muscles du corps, y compris les bras, les épaules, le dos et le tronc, bien au-delà de la simple marche traditionnelle ! Cela signifie un travail musculaire global, une posture plus stable et une dépense énergétique augmentée, tout en restant douce pour les articulations.

 En intégrant à cette marche des postures et transitions de Yoga, The Yoga Bay Walk t’aide à :

- Ouvrir ta respiration et relâcher les tensions dans les muscles grâce à des mouvements fluides et centrés sur la respiration consciente ; on vient réveiller les fascias, ces tissus fascinants qui relient tout dans le corps. Quand ils s’assouplissent, le mouvement devient plus fluide, la posture plus libre… et la tête suit !

- Stimuler la circulation et le cardio sans effort brusque, avec un grand respect des articulations ;

- Engager ton mental, ta concentration et ta présence à l’instant, comme lors d’une pratique de Yoga.

On choisit soi-même son rythme et ses bâtons :
- Les bâtons avec résistance pour celles et ceux qui veulent sentir un peu plus de tonus dans chaque poussée,
- Les bâtons classiques pour une expérience moins intense mais toujours très vivante.

 Pratiquée en bord de mer, au fil des sentiers, cette pratique est accessible à tous, que tu viennes pour ton bien-être corporel, pour renforcer ton corps, améliorer ton cardio ou juste pour être bien dans ta tête.

 The Yoga Bay Walk, c’est un moment pour respirer vraiment, se concentrer, sentir l’air, le sol, le paysage. Le mouvement répété apaise le système nerveux, la respiration s’approfondit, les pensées ralentissent. On ressort plus ancré.e, plus clair.e, plus vivant.e.

 Le plus ? The Yoga Bay Walk est une pratique qui respecte ton équilibre : elle peut être relaxante ou un peu plus tonique, tout dépend de ton envie du moment — toujours dans une approche moderne, inclusive et décomplexée.

Une séance, mille façons de la vivre.